Ñîâåò äíÿ: Âáèðàòü âñå ðàäîñòè ìèðà
Îëüãà Ôàðáåð
Cåíñ-êîó÷, èíòóèòèâ, àâòîð áåñòñåëëåðà î äóøå è äåíüãàõ è èñòîðèè ëþáâè â íåîáû÷íîì ñâåòå.
think-to-feel-better.com/blog
Ôåéñáóê
Èíîãäà íå íóæíî ìíîãî ïèñàòü — äîñòàòî÷íî áûñòðîãî îïèñàíèÿ è áûñòðîãî, ëåãêîãî, ðàäîñòíîãî è ñèëüíîãî ïðîöåññà.
Ñîâåò ¹ 1: 3 øàãà ê óëûáêå äóøè
1. Òâîÿ äóøà ñ÷èòàåò, ÷òî òû õîðîøèé ÷åëîâåê. Ïîýòîìó êîãäà òû ñåáÿ ðóãàåøü, òåáå ïëîõî — òâîÿ äóøà òàê äàåò òåáå ïîíÿòü, ÷òî íå ñîãëàñíà.
Íàéäè ñåé÷àñ, çà ÷òî ñåáÿ ïîõâàëèòü, è òû ïî÷óâñòâóåøü, êàê òâîÿ äóøà òåáå óëûáíåòñÿ
2. Òâîÿ äóøà ñ÷èòàåò, ÷òî ó òåáÿ õîðîøàÿ æèçíü. Ïîýòîìó êîãäà òû ñ÷èòàåøü, ÷òî ÷òî-òî â òâîåé æèçíè òåáå íå íà ïîëüçó, òåáå íåïðèÿòíî — òâîÿ äóøà äàåò òåáå ïîíÿòü, ÷òî íå ñîãëàñíà.
Íàéäè ñåé÷àñ ÷òî-íèáóäü õîðîøåå â ñâîåé æèçíè, ïî÷óâñòâóé ýòî êàê ãëîáàëüíóþ òåíäåíöèþ, è òû ïî÷óâñòâóåøü, êàê òâîÿ äóøà òåáå óëûáíåòñÿ
3. Òâîÿ äóøà çíàåò, ÷òî òâîè ìå÷òû äîñòèæèìû. Ïîýòîìó êîãäà òû ñ÷èòàåøü, ÷òî íåò, òåáå íåïðèÿòíî — òâîÿ äóøà òàê äàåò òåáå ïîíÿòü, ÷òî íå ñîãëàñíà.
Ïîäóìàé ñåé÷àñ î êàêîé-íèáóäü ñâîåé ìå÷òå, êîòîðóþ òû ñ÷èòàåøü íå ñëèøêîì äîñòèæèìîé, è ñêàæè: «À âäðóã ìíå òàê êàçàëîñü èç-çà ìîèõ ñòàðûõ ìèðîâîççðåíèé, à íà ñàìîì äåëå ýòî âîçìîæíî?», — è òû ïî÷óâñòâóåøü, êàê òâîÿ äóøà òåáå óëûáíåòñÿ
Ìîæíî äåëàòü â ëþáîé ìîìåíò äíÿ: íà áåãó, â ïðîáêå, îæèäàÿ, íàñòðàèâàÿñü íà ïåðåãîâîðû, âîëíóÿñü ïåðåä âñòðå÷åé, ãóëÿÿ ïî ëåñó, ïðîñûïàÿñü óòðîì, çàñûïàÿ âå÷åðîì èëè ïðîñûïàÿñü ïîñðåäè íî÷è.
À âàì êîãäà äóøà óëûáàåòñÿ?
Ñîâåò íîìåð 2
Íà îäíîì òðåíèíãå êàê-òî ïðåäëîæèëè òàêóþ ìåäèòàöèþ: âáèðàòü â ñåðäöå âñå ñòðàäàíèÿ ìèðà, è ïîòîì èç ñåðäöà âûäåëÿòü áëàãîñòü. Ïîòîìó ÷òî êòî-òî ñêàçàë, ÷òî òàê ñòàíîâÿòñÿ ÷åëîâå÷íûìè. ß ïîäóìàëà, ÷òî åñëè âáèðàòü âñå ðàäîñòè ìèðà, ýòî ïðèÿòíåå => äëÿ ìåíÿ ëó÷øå. Ïîëó÷èëàñü ìåäèòàöèÿ, êîòîðîé ÿ äî ñèõ ïîð î÷àðîâàíà. Áóäó ïîâòîðÿòü åå åùå ìíîãî-ìíîãî ðàç.
Ïðèìåðíî ýòî áûëî òàê:
ÂÁÈÐÀÞ Â ÑÅÁß (ÒÀÌ ÄÅËÀËÑß ÅÙÅ ÒÀÊÎÉ ÆÅÑÒ, ×ÒÎ ß ÝÒÎ ÂÁÈÐÀÞ ÑÅÁÅ Â ÑÅÐÄÖÅ)
ðàäîñòü ðåáåíêà, ïîëó÷èâøåãî âêóñíóþ åäó,
ðàäîñòü ïåðâûõ ïîöåëóåâ,
ðàäîñòü ìîëîäîæåíîâ â ìåäîâûé ìåñÿö,
ðàäîñòü ëþäåé, ïðîæèâøèõ äðóã ñ äðóãîì äîëãî-äîëãî â ñ÷àñòüå è ñîãëàñèè,
ðàäîñòü æåíùèíû, ïîêóïàþùåé íîâûå âîñõèòèòåëüíûå òóôåëüêè,
ðàäîñòü ðîäèòåëÿ, ñ ãîðäîñòüþ âèäÿùåãî óñïåõè ñâîåãî ðåáåíêà,
ðàäîñòü ìàìû, íàáëþäàþùåé ïåðâûå øàãè ìàëûøà,
ðàäîñòü ïðîãðàììèñòà, ñîçäàâøåãî âîñõèòèòåëüíûé ïðîåêò, êîòîðûé ïîëó÷èëîñü íàïèñàòü ðàáîòàþùèì è êðàñèâî!
ðàäîñòü âîïëîùåíèÿ ïðîåêòà, êîãäà âñå ñîòðóäíè÷àþò è ñàìè ïðèõîäÿò ñî âñåõ ñòîðîí ïîìîãàòü,
ðàäîñòü ïåðâîãî sale'a äëÿ ÷åëîâåêà, íà÷àâøåãî ñâîé áèçíåñ,
ðàäîñòü ïðîöâåòàþùåãî ìíîãèå ãîäû áèçíåñà è ãîðäîñòü çà íåãî,
ðàäîñòü äåâóøêè, ê êîòîðîé âåðíóëñÿ åå âîçëþáëåííûé,
ðàäîñòü óòðà äíÿ ñâàäüáû,
ðàäîñòü ðîìàíòè÷åñêîãî âå÷åðà âäâîåì, ñ òóôåëüêîé, êà÷àþùåéñÿ íà ïàëüöàõ íîã,
ðàäîñòü è óþò âå÷åðà ïîä ïëåäîì, ñ ÷àøêîé àðîìàòíîãî ÷àÿ è êíèæêîé, êîãäà ñíàðóæè õîëîäíî,
ðàäîñòü ïîõâàëû,
ðàäîñòü âñòðå÷è ñ ëþáèìûì,
ðàäîñòü öâåòêà,
ðàäîñòü ðàäóãè â õìóðîì íåáå,
ðàäîñòü ðàçãîâîðà ñ ÷åëîâåêîì, êîòîðûé íàñ ïîíèìàåò òàê,..êàê áóäòî ÷èòàåò íàøè ìûñëè, è ëþáèò íàñ ñ ýòèìè ìûñëÿìè,
ðàäîñòü ïðèõîäà äîìîé,
ðàäîñòü ïîëó÷èâøåéñÿ âêóñíÿòèíêè,
ðàäîñòü è òàéíàÿ ãîðäîñòü îò êðàñèâîãî áåëüÿ,
ðàäîñòü ñîëíå÷íîãî ñóááîòíåãî óòðà,
ðàäîñòü, êîãäà îòêðûâàåòñÿ âäðóã âîçìîæíîñòü, î êîòîðîé ìû äàæå ìå÷òàòü íå îñìåëèâàëèñü, è âäðóã íàì ãîâîðÿò «äà!»
è ò.ï... (÷òî äîáàâèòå?)
ÈÇËÓ×ÀÞ Â ÌÈÐ ÈÇ ÌÎÅÃÎ ÑÅÐÄÖÀ ÁËÀÃÎÑÒÜ,
÷òîáû äåòè ìîãëè äåëàòü òî, ÷òî èì õî÷åòñÿ,
÷òîáû ëþäè íàñ ëþáèëè è íàì ïîìîãàëè,
÷òîáû â ðåñòîðàíàõ è êàôåøêàõ ïîäàâàëè íàì åäó — ïàëü÷èêè îáëèæåøü!!!
÷òîáû êîãäà ìû ëþáèì, è íàñ ëþáèëè â îòâåò, è âñåãäà ÷óâñòâà ñîâïàäàëè, è âñåãäà ñ íàìè áûëè áû íàøè ñàìûå ëþáèìûå ëþäè, è ìû áû äëÿ íèõ òîæå áûëè ñàìûìè ëþáèìûìè,
÷òîáû ëþäè æèëè â ðîñêîøè — âñå, êàê êàæäûé ýòî ïîíèìàåò,
÷òîáû âñ¸, ÷òî ëþäè õîòÿò, áûëî áû òî÷íî, ÷òî ó íèõ ïîëó÷èòñÿ; ïðîñòî èäè è äåëàé, ÷òî òåáå áîëüøå âñåãî õî÷åòñÿ,
÷òîáû ëþäè áûëè ñâîáîäíû è ñ÷àñòëèâû,
÷òîáû ðåáåíêó, êîòîðîìó õî÷åòñÿ êóøàòü, äàëè âêóñíóþ åäó, îò êîòîðîé ó íåãî áû ãëàçêè ãîðåëè
÷òîáû íà âñå íàøè íà÷èíàíèÿ íàì ãîâîðèëè «íó êîíå÷íî, èäè è äåëàé! æå òû ìîëîäåö!»,
÷òîáû êàæäûé äåíü íàñ âñòðå÷àë ÷óäîì,
÷òîáû âñå æåíèëèñü è ëþáèëè äðóã äðóãà,
çà çàêàòû è âîñõîäû,
öâåòû è ðàäîñòü æèçíè,
âîñòîðã,
ëþáîâü,
ñâîáîäó,
ñàìîâûðàæåíèå,
äîâåðèå,
ïîíèìàíèå,
ñ÷àñòüå.
À âàì êàêîé ðàäîñòè ïðèÿòíî êîñíóòüñÿ? (ñ)