Volshebniki.com

отсюда (http://funthinkers.livejournal.com/151465.html)

Сегодня я расскажу вам про первую поэтическую пилюлю из моей аптечки - это СИНКВЕЙН. Когда я впервые узнала, что эту стихотворную форму можно использовать в качестве целительного средства, то подумала, что буду пользоваться этим при каждой удобной возможности, и с тех пор ношу его как туз в рукаве, подсовывая любителям поэзии на пробу.

i (2)Изначально синквейн - это пятистрочное стихотворение. Такую форму разработала американская поэтесса Аделаида Крэпси под влиянием японской поэзии: 22 слога, без рифмы:

November Night

Listen...
With faint dry sound,
Like steps of passing ghosts,
The leaves, frost-crisp'd, break from the trees
And fall.

Ноябрьская ночь

Слушай...
робкий, тихий,
как призрака шаг, звук -
мёрзлый лист срывается прочь.
и вниз…
(Перевод Антона Моисеенко)

Довольно скоро синквейн стал использоваться в школьной практике, сейчас даже в России нередко учащимся предлагают написать синквейн, причем, не только на уроках литературы, а по любым предметам - считается, что это помогает выделить наиболее важную информацию и структурировать ее в запоминающейся форме.

Также написание синквейна переняла и арт-терапия, сформировав определенные правила, по которым и предлагается это делать. Написание стихов в качестве средства для личной терапии - довольно оригинальный способ работы с самим собой. Он, пожалуй, требует определенного настроения и даже вдохновения, но его однозначно стоит попробовать - может быть, это именно то, что подходит именно вам? Эта форма спонтанной аутотерапии стимулирует творческие ресурсы человека и является целительной вне зависимости от полученного результата. Важны не только слова, которые удалось или не удалось подобрать, сколько сам процесс этой поэтической игры.

Основной целью написания синквейна считается проживание и изменение травмирующего эмоционального состояния. Поэтому сначала предлагается подумать над тем, что бы Вы хотели изменить в своей жизни, что Вас тревожит, и обозначить это одним словом. Это слово (существительное) и станет первой строкой синквейна.

Во второй строчке должны находиться уже два слова или словосочетания (это могут быть прилагательные или причастия), которые описывают основные свойства этого состояния.

В третьей строчке будут находиться три глагола или деепричастия, которые описывают действия, характерные для того состояния или переживания, о котором Вы пишете.

В четвертой строчке напишите фразу из примерно четырех слов (служебные слова не в счет), выражающую Ваше личное отношение к этому состоянию.

В пятой строке нужно придумать снова только одно слово, которое будет резюмировать, точно отражать суть вашего состояния.

Звучит довольно длинно, но на самом деле написать это несложно, например, синквейн может выглядеть так:

Одиночество.
Холодное, звенящее.
Опустошает, обесцвечивает, затеняет.
Замираю бабочкой под стеклом.
Небытие.

Важно постараться подобрать правильные именно для Вас слова, отражающие наиболее точно Ваши чувства. Это может быть интересным - собирать их как кусочки паззла, и только Вам самим понятно, удалось это или нет.

Но это только первая часть работы, на самом деле))) Теперь, когда у Вас есть красивое печальное стихотворение, можно начинать волшебничать! Если вы будете менять в нем слова, то это будет первым шагом к изменению ситуации, к переходу из пассивного в активное состояние.

Для этого начинаем переписывать синквейн, постепенно изменяя его. Первые строчки пока оставляем прежними, а вот в третьей меняем три глагола на другие, которые бы подразумевали Ваши действия в данной ситуации.

Одиночество.
Холодное, звенящее.
Открываю окна. Распахиваю двери. Обнажаю сердце.

Теперь и последние две строки становятся неподходящими - их предстоит изменить, согласно изменениям в третьей строке. Что же у Вас получится?)))

Конечно, не сразу глаголы действия могут "сработать", довольно часто они продолжают картину безысходности, например, так:

Одиночество.
Холодное, звенящее.
Стучусь, ломаю крылья, разбиваюсь.

Тогда попробуйте продолжать до тех пор, пока не забрезжит луч надежды))) Смотрите внимательно на выбор слов, старайтесь прочувствовать, что они означают, подумайте над метафорами, которые помогли бы трансформировать состояние.

Написание синквейна помогает признать свои эмоции, пережить тщетность, а затем перейти от малоэффективных действий к тем, что дают надежду.

Когда Вы чувствуете, что нашли ниточку, с которой, возможно, получится распутать этот клубок, продолжайте синквейн, делая новое последнее найденное слово его первой строкой. Получится своеобразная лесенка из слов-ступенек, которые могут помочь выкарабкаться на новый уровень.

Итак, задание этого дня - попробовать написать синквейн о том, что волнует Вас в данный момент. Впрочем, если Вы абсолютно счастливы и довольны, тоже напишите синквейн об этом!

мой первый синквейн:

Утро.
С чего начать?
Пройтись по Вселенной, танцуя, звеня и подпрыгивая.
Я вижу твои сны, мир! Они – и мои сны тоже.
Мы – две руки одного сердца.

О, мне это нравится! сейчас сил нет, а дела есть, а позже попробую такое!

ага, давай)

я когда увидела, тоже сначала только заметку сделала, шо оно мне нада)

но теперь хочу поиграться, мне понравилось.

Ух ты, как интересно )))
Я сразу же попробовала, и вопреки ясности мысли, организм конкретно надиктовал вот что:

Любовь
Немыслимая, странная
Бушующая, наполняющая, опьяняющая
Я слушаю, как холодеет сердце
Ты где?

"Где ты меня ищешь? -
Я - здесь, я здесь!")))))))))))))))

классно!!!

интересная штука...
попробую
====================================

жизнь
разная, необъятная
насмехается, завораживает, сносит крышу
пытаюсь понять, не понимаю
тщетно
====================================

жизнь
разная, необъятная
смеется и грустит, хохочет и плачет
так же, как я
все просто

А мой синквейн сегодня претерпел метаморфозу и превратился вот во что:

Любовь
Немыслимая, странная
Волнующая, зовущая, счастливая
О, это предвкушенье неизбежного
Не отвернуть

я прям пошагово сделала.
вот что получилось.

одиночество
грустно, обидно
лишает сил. опустошает, умираю
я плачу и грущу, энергия уходит
в никуда

второй-
одиночество
грустно обидно
дает отдохновение, я слышу сердце и молюсь
приходят силы
наполняюсь светом.

и чего то и третий напишу))))

уединение
светло и нежно
дает отдохновение от суеты, я слышу сердце, верую, люблю
приходят силы, нежность , понимание
люблю.

Ташенька, как прекрасно получилось!   :cveti2:

спасибо, Переменка! техника в самом деле стоящая. работает)))

:appl_: :cveti1:

ага, очень хорошо у всех получилось)))

голова
чумная, не моя,
раскалывается, ноет, скулит
отказываюсь от радости жизни
небытие.


голова
чумная, не моя
ложится на подушку, отдыхает
свободная от мыслей, от забот
поет.

голова
моя светлая, чудесная
думает о прекрасном, впитывает красоту мира
наполняя чудесными идеями, откликаясь на радость и восторг
сияет!

супер! :appl_:
сработало?
ну, даже не буду спрашивать
должно сработать стопудоф! :yes:

А у меня прошел завершающий этап:

Любовь
Немыслимая, странная
Волнующая, зовущая, счастливая
О дрожь в груди, приятное волнение
Все сбудется!

сработала, ага. Правда после какой-то волшебной таблетки, что дали мне днем. Но по фиг! сработало же!
сейчас хорошо)))

Переменка, чудесно!

мне очень понравилась эта техника! Лен, спасибо большое!

температура
нормальная, спокойная
уверенно держится, выздоравливает горло, прощает обиды
смеется, ликует, щедро дарит нежность.
мой муж.

отчаянье
тревога безысходная
тягучая, гнетущая, ужасная
руки холодеют и опускаются
безмолвие

отчаянье
тревога безысходная
смиряюсь, отпускаю и не плачу
взываю к пустоте, учусь доверию
и будь что будет

отчаянье
волнует и печалит
смиряюсь, отпускаю и не плачу
взываю к пустоте, учусь доверию
открыта

открыта
переменам к лучшему
былое отпускаю и не плачу
любовь пусть безусловная пребудет
со мной

Лен, спасибо еще раз !

спасибо, что "подняла" тему, Таша... :rose:

ххххххххххх
ххххх ххххх х хххх
хххх,ххххх ххххххххх ххх ххх хххх
ххххххх хххххххх ххх хххх ххххх
ххххххх

ххххххххххх
ххххх ххххх х хххх
хххх,ххххх ххххххххх ххх ххх хххх
ххххххх хххххххх ххх хххх ххххх
ххххххххххх

ххххххххххх
ххххх ххххх х хххх
хххх,ххххх ххххххххх ххх ххх хххх
ххххххх хххххххх ххх хххх ххххх
хххххх

я не додумалась так вот написать,а  на бумаге получилось в результате хорошо. и помогло. Увы ненадолго. но даже так прекрасно было этим утром.

со мной
всегда моя печаль
она сокрыта далеко,
чтоб не задела,не обидела
кого

привет))

спасибо, что подняли - а то я все вспоминала, и руки не доходили)))

свежак-с:

Лузер
Рублевый придурок
Ною, жду и надеюсь
Кому я такая нужна?
Жооопа.


Лузер
Рублевый придурок
Копаю, ржу и нахожу
Всё, что мне нужно.
Вуаля!


Кризис?
И чотеперь?
Копаю, ржу и нахожу
Всё, что мне нужно.
Вуаля!

Ленка, здорово!

Вуаля и труляля!
Посмотрите на меня!
Я в нарядной вуалетке
Пью вино и ем конфетки!
(http://s017.radikal.ru/i439/1412/97/a248570f38e7.jpg) (http://www.radikal.ru)
Это я шалю на нашем вчерашнем корпоративе

Ой-ё-ёй!!! Как классно! mashem_cheerleader mashem_cheerleader

Карловна, ну, вообще!.. Супер!!

Тупик
Мутный и затхлый
Давит, обессиливает,лишает воли
Бездумно растекаюсь по дивану амёбой
Ловушка

Тупик
Мутный и затхлый
Встряхиваюсь, ищу выход, смотрю в небо
Надо что-то менять. А зачем?
Страшно

Страшно
Снаружи - неизвестность
Принимаю жизнь, прогоняю страх, нахожу выход
Новые горизонты, расправляю крылья
Радость