Краса наша распрекрасная!

[Astrid]

Преогромное спасибо!!!

Я нашла ещё один, более короткий ролик.
Если я правильно поняла, он сжат за счёт рекламы, а гимнастическая часть там та же самая?

http://www.liveinternet.ru/tags/%F2%E0%EB%E8%FF/page5.html

[Dezzi]

Даааааааа, а у меня живот, вот. УЖАС!

Фото в студию! Иначе не поверю.

[Jasmintea Green]

Аля спасибо!!!!!! 

[Astrid]

По четвергам буду писать о своих успехах похудения.
Пока что они не очень впечатляющи, эти успехи, несмотря на все лишения и страдания)))

Неделю назад, исходный пункт:
День первый - вес 71 кг., объём талии 83 см.

Сейчас:
День седьмой - вес 70 кг., объём талии 77 см.

А я так надеялась, что выберусь за пределы весовых семёрок ((((

[Elis]

Астрид! За неделю -6 см, и ты считаешь, это не впечатляющий результат??? 

[Astrid]

А на вид почти ничего не заметно... Правда, немного легче себя чувствовать стала.

[Та еще Та)))]

что ли тоже начать отчитываться?
тогда пошла замерять себя.

[Jasmintea Green]

Астрид, здорово!
а что ты делала для этого? помню ты сильно волевая когда надо

[Astrid]

а что ты делала для этого? помню ты сильно волевая когда надо

Пересмотрела режим и состав питания,  убрала булки, семечки, гамбургеры, колу, уменьшила сладкое. После 19.00-20.00 не ем, только пахту пью пару стаканов, в ней 0,5% жирности. Делаю упражнения Восьмёрку и Штопор, Рождение Звезды и 10-минутные фитнесс-комплексы вот из этой серии:

https://www.youtube.com/watch?v=AAKJYNZeZPw

Всего получается около 20 минут гимнастики в день.

Если не будет прогресса, добавлю что-то ещё.

[Феличита]

Астрид, молодчина!

[Jasmintea Green]

Про красоту и еду, новый подход 

отсюда http://svadhisthana.dowlatow.ru/90zd/

"Есть один способ, чтобы получать любую энергию из любой пищи…

Энергетическая система каждого человека включает в себя каналы экстрасенсорного восприятия. Их ровно столько, сколько у нас органов чувств. Плюс, есть один дополнительный канал, отвечающий за восприятие всей реальности в целом.

Вкусовой канал относится непосредственно к приему пищи. Чтобы раскрыть этот канал у себя, вам не потребуется абсолютно никакой подготовки…

Просто каждый день, в течение 15 минут вам нужно сосредотачиваться на кончике языка. Думайте о нем, старайтесь прочувствовать все ощущения, которые возникают. Если вы все делаете правильно, тогда слюноотделение должно заметно увеличиться, а слюна может стать сладковатой на вкус.

По истечении какого-то срока, у каждого он свой примерно неделя – месяц, но, возможно, у кого-то это возникнет сразу же, вы заметите постоянное дрожание и вибрацию на кончике языка, которая распространяется на всю полость рта. Продолжайте тренировки. Вам нужно уловить момент, когда вы почувствуете на мгновение чудесный вкус, несравнимый ни с чем.

Он может продлиться всего лишь миг, но вы его никогда не забудете…

Далее, старайтесь научиться вызывать это ощущение. Вам нужно добиться, чтобы оно приходило по вашему желанию, а не спонтанно. Обычно у людей получается через 4-5 дней.

Пытайтесь сохранять это ощущение в процессе приема пищи. Когда вы научитесь это делать, вам можно будет есть абсолютно все и без вреда для здоровья.

Как побочный эффект, вы заметите, что уменьшилась ваша суточная норма потребления продуктов, а это уже прямой путь и к уменьшению лишнего веса…

————

Еще несколько приемов, которые можно тренировать впоследствии........."


начала практиковаться понемногу 

[Переменная]

Как познавательно!

[Astrid]

Очередной четверговый отчёт:

день первый - вес 71 кг., объём талии 83 см.
день седьмой - вес 70 кг., объём талии 77 см.
Сегодня:
день четырнадцатый - вес 69 кг., объем талии 74 см.

Прогресс не очень стремительный, но есть. Пусть и дальше так идёт!

[Elis]

Астрид, супер! Очень круто, реально! А ты делаешь РЗ все 27 или комплекс вытягиваешь?

А у меня по сравнению со Скадовском регресс. Не хватает времени на такие занятия, как утром на море((

[Astrid]

РЗ я делаю в день только часть. Либо верхний мир, либо средний, либо нижний. Не совсем поняла,  в какой последовательности они должны быть, но на всякий случай начала двигаться сверху. Моря у меня тоже нет, занимаюсь в комнате))

Но самое главное - это то, что начинаю привыкать к неедению после 7-ми. Раньше для меня это было очень болезненно и мучительно, я не выдерживала. А сейчас почти нормально.